নিরাপদ ত্বকের সোনালী নিয়ম: সানস্ক্রিন সঠিকভাবে ব্যবহার করুন
আজকাল আমরা সবাই জানি, ত্বকের সুরক্ষার জন্য সানস্ক্রিন প্রতিদিন ব্যবহার করা কতটা জরুরি — যে কোনো আবহাওয়াতেই। যদিও আকাশ মেঘলা থাকে আর সূর্য সরাসরি না দেখা গেলেও, UV রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। কিন্তু প্রশ্ন হল, আপনি কি ঠিক পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করছেন, যা ত্বককে যথাযথ সুরক্ষা দেয়?
গবেষণায় দেখা গেছে, সাধারণত ব্যবহারকারীরা প্রয়োজনীয় সানস্ক্রিনের মাত্র ২০-২৫% পরিমাণই ব্যবহার করেন। এর ফলে সানস্ক্রিনের প্রকৃত সুরক্ষা অনেক কমে যায় এবং ত্বক ক্ষতির মুখে পড়ে।
সানড্যামেজ বা সূর্যালোকের ক্ষতি কী?
সঠিক পরিমাণ সানস্ক্রিন ব্যবহার না করলে ত্বকের সুরক্ষা কমে যায়। এর ফলে যে ক্ষতিগুলো হতে পারে, সেগুলো হলো:
- সূর্যালোক থেকে পোড়া (Sunburn)
- ত্বকে ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি
- ছোট লাইন ও বলিরেখা তৈরি হওয়া (Photo-aging)
- কালো দাগ বা অমসৃণ ত্বক
- ত্বকের প্রদাহ বা ইনফ্লেমেশন
তাই দৈনন্দিন জীবনে সানস্ক্রিন ব্যবহার করে এই ক্ষতিগুলো থেকে নিজেকে রক্ষা করা খুবই জরুরি।
সঠিক সানস্ক্রিন কেনার গুরুত্ব
শুধুমাত্র ভালো মানের সানস্ক্রিন কেনাই যথেষ্ট নয়, সঠিক SPF (৩০-৫০ এর মধ্যে) এবং সঠিক পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য “Two Finger Method” বা দুই আঙুল পদ্ধতি আপনাকে সঠিক পরিমাণ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে সাহায্য করবে।
AXIS-Y Complete No-Stress Physical Sunscreen SPF 50 P++++ 50ml
Original price was: 1,750.00৳ .1,650.00৳ Current price is: 1,650.00৳ .
Beauty of Joseon Relief Sun Aqua-Fresh Rice + B5 SPF50+ PA++++ 50ml
Original price was: 1,950.00৳ .1,650.00৳ Current price is: 1,650.00৳ .
iUNIK Centella Calming Daily Sunscreen 60ml
Original price was: 1,990.00৳ .1,500.00৳ Current price is: 1,500.00৳ .
Missha All Around Safe Block Soft Finish Sun Milk SPF50+ PA+++ – 70ml
Original price was: 1,750.00৳ .1,300.00৳ Current price is: 1,300.00৳ .
দুই আঙুল পদ্ধতি (Two Finger Method) কী?
এই পদ্ধতিতে, আপনার সূচক ও মধ্যম আঙুলের ওপর সানস্ক্রিনের দুই লাইন প্রয়োগ করবেন। আঙুলের নিচের অংশ থেকে শুরু করে শেষের নখ পর্যন্ত সানস্ক্রিন দিন। এরপর এই পরিমাণ সানস্ক্রিন দিয়ে পুরো মুখ এবং গলা ভালোভাবে মেখে নিন।
এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে ত্বক যথেষ্ট পরিমাণে সানস্ক্রিন পাবে এবং সুরক্ষিত থাকবে।
অতিরিক্ত কিছু টিপস
- শুধু মুখ ও গলার নয়, সূর্যের আলো যে সমস্ত অংশে পড়ে যেমন কান, কাঁধ, বুক — সেগুলোতেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- বাইরে ঘাম বা ত্বকের তেল বের হওয়ার কারণে সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা কমে যায়। তাই প্রতি দুই ঘন্টায় অন্তত একবার সানস্ক্রিন আবার মেখে নিন।
- দীর্ঘসময় বাইরে থাকলে এই পদ্ধতি অবশ্যই অনুসরণ করুন।
উপসংহার
ত্বকের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সানস্ক্রিন অপরিহার্য। কিন্তু শুধু ভালো সানস্ক্রিন কেনা নয়, সঠিক পরিমাণে ও সঠিক পদ্ধতিতে তা ব্যবহার করাই আসল সুরক্ষা নিশ্চিত করে। তাই আজ থেকে “Two Finger Method” মেনে সানস্ক্রিন ব্যবহার শুরু করুন এবং ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচান।
আপনার ত্বক থাকবে সুস্থ, সুন্দর আর উজ্জ্বল — নিরাপদ সূর্যের সাথে বন্ধুত্ব বজায় রেখে!