নিরাপদ ত্বকের সোনালী নিয়ম: সানস্ক্রিন সঠিকভাবে ব্যবহার করুন

আজকাল আমরা সবাই জানি, ত্বকের সুরক্ষার জন্য সানস্ক্রিন প্রতিদিন ব্যবহার করা কতটা জরুরি — যে কোনো আবহাওয়াতেই। যদিও আকাশ মেঘলা থাকে আর সূর্য সরাসরি না দেখা গেলেও, UV রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। কিন্তু প্রশ্ন হল, আপনি কি ঠিক পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করছেন, যা ত্বককে যথাযথ সুরক্ষা দেয়?

গবেষণায় দেখা গেছে, সাধারণত ব্যবহারকারীরা প্রয়োজনীয় সানস্ক্রিনের মাত্র ২০-২৫% পরিমাণই ব্যবহার করেন। এর ফলে সানস্ক্রিনের প্রকৃত সুরক্ষা অনেক কমে যায় এবং ত্বক ক্ষতির মুখে পড়ে।

সানড্যামেজ বা সূর্যালোকের ক্ষতি কী?

সঠিক পরিমাণ সানস্ক্রিন ব্যবহার না করলে ত্বকের সুরক্ষা কমে যায়। এর ফলে যে ক্ষতিগুলো হতে পারে, সেগুলো হলো:

• সূর্যালোক থেকে পোড়া (Sunburn)
• ত্বকে ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি
• ছোট লাইন ও বলিরেখা তৈরি হওয়া (Photo-aging)
• কালো দাগ বা অমসৃণ ত্বক
• ত্বকের প্রদাহ বা ইনফ্লেমেশন

তাই দৈনন্দিন জীবনে সানস্ক্রিন ব্যবহার করে এই ক্ষতিগুলো থেকে নিজেকে রক্ষা করা খুবই জরুরি।

সঠিক সানস্ক্রিন কেনার গুরুত্ব

শুধুমাত্র ভালো মানের সানস্ক্রিন কেনাই যথেষ্ট নয়, সঠিক SPF (৩০-৫০ এর মধ্যে) এবং সঠিক পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য “Two Finger Method” বা দুই আঙুল পদ্ধতি আপনাকে সঠিক পরিমাণ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে সাহায্য করবে।